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Pole Dancing Fitness
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| La Pole Dancing è una forma di fitness alternativa, graziosa ed acrobatica, che richiede notevole prestazione atletica, capacità tecniche, portamento ed eleganza; essa è inoltre per le donne fonte di rinforzo per la propria autostima. |
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Perchè scegliere la Pole Dancing
Migliora/aiuta a tenere in forma il sistema cardiovascolare
Migliora le risposte neuro-muscolari
(equilibrio, coordinazione,  tempi di reazione ad uno stimolo, velocità, potenza, agilità)
Migliora la flessibilità muscolare/delle giunture
Tonifica cosce e glutei
Assottiglia fianchi e giro vita
Rinforza la muscolatura della parte superiore del corpo
Aumenta la propria autostima
Aiuta a tirare fuori la propria sensualità nascosta
È divertente! |
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Le lezioni
Chiunque può partecipare, purchè in buona salute e non in stato di gravidanza, indipendentemente dall’età, dalla forma e dalla misura. Viene garantito un insegnamento adattato in modo specifico a tutti i livelli di esperienza ed è possibile unirsi ai corsi in qualsiasi momento, purchè non siano già al completo. |
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Durata della lezione 90 minuti
2-5 pertiche a disposizione
Max 3 partecipanti per pertica
Riscaldamento e stretching a fine sessione
Poses, spins, tricks e transtions sulla pertica
Coreografie e lavoro a terra |
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Cosa indossare
FARE PRESA CON LA PELLE E’ ESSENZIALE NELLA POLE DANCING!!!
A tal proposito è consigliabile indossare:
Shorts, T-shirts, tops
Scarpette da danza o scalze
Ginocchiere e polsini opzionali
Nessun gioiello o abbigliamento con tasche e lacci che possano ingombrare i movimenti
NON APPLICARE OLII/CREME NELLE MANI
O NEL RESTO DEL CORPO PRIMA DELLA LEZIONE!
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Principalmente le lezioni sono tenute a Cagliari (Sardegna, ITALIA) vedi la Mappa..>>
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Corsi e lezioni 
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